大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于网络怎么戒的问题，于是小编就整理了2个相关介绍网络怎么戒的解答，让我们一起看看吧。
如何戒网瘾最有效的方法？
戒网瘾的有效方法是什么
戒网瘾需要及时去精神心理科就诊，有效方法为家庭治疗和青少年的认知行为治疗。戒除网瘾是个系统的工程，也是一个世界性难题，需要社会、社区、学校、家庭和青少年的共同参与应对。强调家庭、学校和社区的三结合。
网络成瘾是因对互联网过度依赖而导致的一组心理异常状态以及生理性不适症状。网络成瘾包括4种，即网络游戏成瘾、网络技术成瘾、网络***或虚拟“性”成瘾、网络赌博成瘾。
戒除青少年的网络成瘾首先在社区范围内广泛宣传网络成瘾的危害，提高青少年对网络成瘾行为危害的认知程度。家长要以身作则，自己不沉迷于网络，与孩子建立良好的亲子关系和人际互动，多陪伴孩子一起学习或做些亲子游戏，让孩子不感到孤单。学校方面要引导青少年正确使用网络，加强心理辅导，帮助青少年及时疏导不良情绪，防患于未然。青少年需要提高自身的心理素质，包括树立正确的自我意识，进行客观的自我评估，建立良好的自我调控能力，以及建立积极向上的价值观和生活目标。对已有网络成瘾的青少年，应及早干预和治疗，包括家庭治疗和青少年的认知行为治疗。
本内容由***总医院第四医学中心 心身医学科 副主任医师 彭国球审核
怎么戒掉网瘾？
我的孩子有严重的网瘾。三年前我孩子考入市里最好的高中，答应给他买一部好一点的智能手机，算是给他的奖励，后来才知道这个奖励是错误的，或者我们没有正确引导。
“王者荣耀”是我从他那里听到的第一款游戏，开始时想着他只是玩玩而已，然而到高二时，他的成绩严重下滑，拖欠作业，我们被老师“请”了好几次。我跟他促膝而谈两个多小时，答应我们去学校不带手机，可是周末回到家里又开始玩，为此我发过脾气，孩子说他学习了六天，回到家里放松一下不行吗，他妈心软，劝我不要管的太严，为了避免夫妻吵架，我忍了。
高三几次模拟考试，他的成绩仍旧不理想，但为时已晚，高考虽然进了一本大学，但是，以前比他学习差的发小，个个比他考得好。我们又一次促膝而谈，这次，我们动之以情晓之以理，他终于承认是游戏害了自己，并保证说暑***里玩一玩，在大学里一定好好学。暑***里六十多天啊！他除了学驾照就是玩“王者荣耀”。
还好，去了大学听他自己说很忙，还参加了学生会组织，想着他暑***里给我们的保证，我们也就放心了。但是，大一第一学期结束回到家里，听他说有两门挂科课目，经过辅导员沟通后，反映说他有严重的网瘾，我***雷霆，直接把两千多元的手机当着他的面用榔头砸了个粉碎！并且我三四天不吃不喝的，他的妈妈怎么也拦不住我！
寒***里，我的孩子老老实实的复习挂科课目，还好，第二学期开学后补考过关，第二学期里学习成绩有很大进步，大二时成绩更好，他们的辅导员和舍友反映说我的孩子变了一个人，各个方面很优秀，也很积极。
我真不敢想，我当时不当着他的面用榔头砸破他的手机，三四天不吃不喝给他看，他现在会是什么样子的！
不知我这样做对不对，希望大家关注点评！
很多人将上网当成一种时髦，游戏里身着‘’名牌，远离江湖，隐居网络，成了许多人逃避现实生活的一种手段。
他们缺乏社会沟通和人际交流，将网络世界当作现实生活，脱离社会生活，与他人没有共同语言，从而出现了孤独不安、情绪低落、思维迟钝、自我评价降低等症状，严重者甚至有***倾向和行为。
所以，目前就有了很多现代化的新词：网瘾、网恋、网络同居、网婚、网络综合征，更为严重的就是网络犯罪。
美国和欧洲的社会学家及心理学家一致认为，上网成瘾是一种危害不亚于酗酒和***成性的心理疾病。
目前，“因特网中毒”已成为日益严重的社会问题。上网成瘾者常因担心电子邮件是否已送达而睡不着觉，一上网就废寝忘食，严重影响了身体健康，打乱了正常的生活秩序。有人发展到每天起床后便莫名其妙地情绪低落、思维迟缓、头昏眼花、双手颤抖和食欲不振。更有甚者，一旦停止上网就会出现急性戒断综合征，甚至***取自残或***手段，很是危害个人和社会安全。有研究显示，长时间上网会使大脑中的一种叫多巴胺的化学物质水平升高，这种类似于肾上腺素的物质短时间内会令人高度兴奋，但其后则会令人更加颓废、消沉。据统计，网络心理障碍者的年龄介于15~45岁，男性患者占总发病人数的98.5%，其中20~30岁的单身男性为易患人群。有关专家还认为，上网成瘾也是婚姻破裂、对子女疏于管教、人际关系紧张等社会问题的诱因之一。
戒掉网瘾，先要弄清楚什么是网瘾？网瘾是如何形成的？正如许多宿醉的酒鬼，从来不愿意承认自己喝醉了一样，许多网络成瘾的人，也很少有人愿意坦诚自己有网瘾。这是个心态问题，也是个面子问题。那么究竟什么是网瘾？网瘾又是怎么形成的呢？网瘾也叫网络成瘾症，也就是人们常说的过度使用网络，或滥用网络，或病态性使用网络。它是指上网者由于长时间地回答习惯性地沉浸在时空当中，对互[_a***_]产生强烈的依赖，以至于达到痴迷的程度，而难以自我解脱的行为状态和心理状态。
戒掉网瘾，最根本的动力来自网络依赖者自身。在深刻认识到自己已经有了病态的网瘾基础上，网瘾患者必须勇于直面这个事实。从思想上引起足够重视，深化对网络作用的认识，它仅仅是信息时代，为我们的生产、生活、学习提供帮助的平台，是为我们所利用的***工具；而不能反过来，我们为它所左右，成为它的附庸，被它所奴役！所以，我们应该加强自律，充分利用网络信息提供的各种便利，更好地去丰富自己的科学文化知识，更积极地去创造精神财富和物质财富（例如做网店、做自媒体、开发软件等，成功人士太多，只提一下马云吧）。
戒掉网瘾，关键还需要方法得当。分散精力，从网络痴迷中解脱开来，不失为一个高效的方法。世界那么大，不只是仅有网络！我们可以多参与些社交活动，比如旅游、聚会等有益于身心健康的活动要尽量多的去参与；再比如多分担些家务劳动，学会做一手拿手好菜，每天让全家人尽情享受你提供的美味佳肴，岂不是两全其美；还可以去种种花草、养养宠物、参加下有奖答题等，既陶冶了性情，有提升了品味。总之要从病态性使用网络的窠臼中超脱出来，享受丰富多彩的美好人生！
戒掉网瘾，也非常需要得到亲人朋友的理解和支持。关键性的外部力量，有时候起着举足轻重的作用。对于网瘾患者，不抛弃，不放弃；不讽刺，不打击。拿出真情来感化他，拿出真诚来激励他，和他风雨同舟共渡难关。同时，也要很好地去监督他，在偶尔的反复反弹中，主动积极地去创造条件，陪伴他走出网瘾的泥沼，迎接幸福的新生！
到此，以上就是小编对于网络怎么戒的问题就介绍到这了，希望介绍关于网络怎么戒的2点解答对大家有用。
